東京都港区新橋 タイ古式マッサージ

健康な身体作り

サワディーカップ。

最近ランニングを始めて、

余分な脂肪や筋肉が落ちて身体が軽くなったように感じます。

ジョギングやランニングはダイエットに効果的で、

酸素を取り入れながら継続して行う有酸素運動が大事になってきます。

あまり運動をしない人は無理をするとストレスを感じて、

逆効果になってしまう可能性もあるので、無理は禁物なんですが、

ランニングも20分過ぎくらいから集中してきて、

身体も軽くなり楽しくなってきます。

有酸素運動が苦手という方は、

エクササイズやダンベル運動で筋肉を付けると基礎代謝がアップします。

運動自体が苦手という方は、

エスカレーターやエレベーターを使わず階段を使ったり、

意識して歩く距離を増やすだけでも運動になりますので、

みなさんも無理なく健康な身体作りを目指してみてください。

まさき

2016年1月30日

宿坊体験

サワディーカップ。

先日、三岳山にある宿坊に行って来ました。

こちらは何度か行った事がある所で、

自然の恵みのような身体に優しくて美味しい料理が頂けます。

三岳山には宿坊が多くどれも雰囲気が良さそうなんですが、

自分はいつも山楽荘という日の出山に向かった少し離れた宿に泊まっています。

今回は宿で行っていたご祈祷をお願いして、

いつもと同じコースで、日の出山を下山して、

つるつる温泉に浸かり帰って来ました。

三岳山はケーブルカーがあるのでどなたでも行けて、

都心からのアクセスも良く、

青梅を過ぎると東京と全く違った自然な風景を楽しめます。

みなさんも是非足を伸ばして癒されに行ってみてください。

まさき

2016年1月27日

大雪でしたね

サワディーカー！

月曜日は大雪で、寒かったですね。

まず駅までいくのに、自転車も使えず、
バスも来ない。

結局、雪道を駅まで歩いて行きました。

その日は習い事があり、中央線を使うことになったのですが、
すごいことになっていました。

いつもだったら、とても楽なのに。。。

一旦、JRの改札口で入場制限されていたのは
うまれて初めての体験でした(;´д｀)

結局、遅刻してついたのですが、
それより１時間遅れてこられたかたもいました。

東京の大雪対策は本当にこまりますね。

かといって、冬は苦手なので、

早く、春よ、こーい！

ちー

2016年1月20日

オイルマッサージで幸せ♪

サワディーカー！

先日、友人のセラピストと練習会をしたのですが、
久しぶりにオイルマッサージAを受けました♪

とてもいいホホバオイルだったので、顔もつやつやで
しっとりしています♪

ゴールデンホホバといわれて、未精製のもので、
どんな肌にも合うもののすぐれものです＾＾

そのうえで、自分の愛用している精油を
希釈し、使用したら、無茶苦茶香りにつつまれている～～

しあわせ～～～
な気持ちでした＾＾

オイルをまだ練習中だったので、
交換にわたしも久々にオイルの練習をさせてもらいました＾＾

友人のデコルテとか綺麗にでたので、
久しぶりでしたが、楽しかったです♪

またオイルマッサージやフェイシャルの練習しようかなぁ、と
検討中です♪

ちー

2016年1月17日