首まくらいいですv
サワディーカー
さいきん、はまっているのが首枕。
ストレークネックにならないように。
ねるときなどや普段もタオルなどで首のつけねに充てて、
じわーーと押し当てて、気持ちよくほぐしていきます♪
いがいと、大判タオルをまきまきして、
タオルストレッチにしたりと。
いい感じに使えます♪
ちー
2017年3月31日
サワディーカー
さいきん、はまっているのが首枕。
ストレークネックにならないように。
ねるときなどや普段もタオルなどで首のつけねに充てて、
じわーーと押し当てて、気持ちよくほぐしていきます♪
いがいと、大判タオルをまきまきして、
タオルストレッチにしたりと。
いい感じに使えます♪
ちー
2017年3月31日
サワディーカー!
最近、体幹をきたえることに夢中になっています。
やはり、引越しをしてから、犬の散歩でしていた山道をあまり歩かなくなったりして、体幹となるものが落ちている気がしています。
下半身がおとると、脂肪燃焼率もさがりますし。
タイ古式マッサージでみせる綺麗なヨギーのポーズがうまくいかない気がします。
日頃の蹲踞(しこを踏んだ状態で)、雑巾磨きに、壁にてをあてたスクワットなどをします!
男性も女性も、骨盤底筋郡がおとると、よくないのは確かですからね
ちー
2017年3月29日
サワディーカー!
桜咲く!
開花の季節ですね。
そろそろお花見のおはなしがでているのではないでしょうか?
雨がふったりと、早めにちってしまうのではないか、と心配しますが、お花見はいいですよね^^
23区内だと、上野や隅田川などが有名ですが、都下だといろいろな場所があるので、楽しみです
玄関先に桜の生花をいれようか、ちょっと悩んでいますw
季節の花をかざると、気持ちいいのですよ
ちー
2017年3月29日
サワディーカー!
首コリがひどい方が最近多いです。
こんな感じの姿勢の人が多いです^^;
やはり、スマフォの影響でしょうか?
みんな、後頭部がめちゃかたい上に、首が前にでていますΣ(゚д゚lll)
口を揃えて、背中がつらい、とも。
そういった場合は、浅く座ったりしているので、
全体に体が歪んでいます。
逆に、首まくらなどしたり、
たすきがけのようなものをしてみると、
背中がきれいな背筋になり、楽になりますよ^^
ぜひためしてみてください♪
もちろん、タイ古式マッサージでも効果は抜群ですYO(人´∀`*).。:*+゜゜+*:.。.*:+☆
ちー
2017年3月28日