かなりのスローペースで通っているFeelcycle
暗闇バイク
もう都度払いコースなのでプレッシャーがないです(笑)
最初の頃は行く度翌日は必ず筋肉痛でしたが
もう慣れてきたのか、筋肉痛になることはなくなってきてたんですが！
先日行ったら、予約の時点では2人だけで、あらどうしましょうと思ったんですが、
行ってみたら5～6人して一安心
初めてのインストラクターで新人さん、
そして初めて受けるプログラム
色んなジャンルの音楽をやってきましたが
初めての”アンプラグド”
えー！アコースティックって合うのかな？
やはりテンション上がらない(笑)
ギターのコードを変える時のキュインという音が苦手(笑)
そんなに激しいコレオもなかったんですが・・・
翌日すんごい筋肉痛でした(笑)
久しぶり・・・
なぜ！？
アンプラグド意外と効くんですね(^^;
でもまた受けたいかというと、うーん
あさこ
2024年7月27日
皆さま、この夏お元気でお過ごしでしょうか？？
かなり辛いこの酷暑にどうにこうにかそれぞれが対策せお過ごしのことと思います。
夏バテ、筋肉疲労、食欲減退
などさまざまな不調に悩まされないように
夏の体調管理の基本的なことですが
どうぞ頭の片隅に、予防策としてご周知ください。
１．外と中の気温差による自律神経の乱れ
急な温度変化に対応が難しくなります。低すぎる冷房の温度設定にはご注意を。
（設定温度は２７か２８度が◎）そして、１日に一度はお部屋の換気を！
２．冷たい食べ物＆飲み物の摂りすぎによる内臓機能の低下。
暑いともちろん冷たいものが欲しくなります、アイスクリーム、アイスコーヒー、冷やし中華、そうめん、スイカ などなど外から帰って来ると欲しくなりますね。
が、しかし冷たい物ばかりをとると内臓が思うように働けず、食欲低下、疲労、だるさ、さまざまな不調になります。
冷たいもとばかりをとらず、常温や温かいものをとりましょう。
３．ミネラル補給！
汗によりたくさんのミネラルが放出されミネラル不足になると、頭痛、吐気、倦怠感を招きます。私個人的なオススメは天然塩を持ち歩く、です。
ぜひとも、改めまして心の片隅に☆
では、皆さまにとって安全ですてきな夏となりますよう☆
まこと
2024年7月26日
先日友達のバースデ―パーティーがありまして、ドレスコードがピンクでした♡
ピンクのドレスにピンクの♡のサングラスをかけて
ピンクのバルーンがいっぱいあって
まぁ～華やかでした♡
ピンクは普段着る色ではありませんが、テンション上がる色ですね、しかもピンクが群れている(笑)
あとで撮った写真を見返すと圧巻でした(笑)
こういう巻き込み型パーティーもいいなと思いました！
次回の友達のバースデーパーティーはドレスコード花柄が控えています(笑)
どうなることやら！
楽しいイベントが盛り沢山の夏です☆
あさこ
2024年7月26日
先日、私がロンドンに住んでいた時の先輩が今住んでいるカナダから一時帰国されるということで、その時の先輩方も集まりリユニオン呑み会でした♪
私がロンドンに住んでいたのはもう20年前！
ふた昔！
3時間呑んでましたが、思い出話や近況報告であっという間でした！
また再会を約束して解散しました！
生きてるとたくさんの出会いがありますが、そんなに頻繁に会うことがなくても
たまにでもまた会えると嬉しいなと思いました、お互い健康に留意してまた会いましょう(笑)
あさこ
2024年7月25日